体重超标，腹部有赘肉怎样减掉？

      病情分析：
      这种局部脂肪组织沉积过度的情况，需要在控制饮食的同时进行腹肌锻炼
      指导意见：
      建议可以进行仰卧起坐锻炼或使用健腹轮锻炼，以改善目前表现，平时需要清淡饮食
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况属于偏胖，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳操等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。