睡觉前可以做一些腿部运动吗？求医生问答。

女 | 20岁 2017-02-20 22:38:06 3人回复来自未知

健康咨询描述：如题，就是一些腿部运动，大概10分钟，可以吗？这样会不会不利于健康？

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倪红退伍军人医院其他擅长: 月经不调,阴道炎,宫颈糜烂,盆腔炎,子宫肌瘤,内分帮助网友：73553称赞：2843

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2017-02-20 23:07:41 我要投诉

      病情分析：
      适当的做一下是可以的，比如瑜加这些，就可以达到一定的调节的效果的但不要太激烈了不然
      指导意见：
      就会造成一些睡不好的现像同时需要补骨补钙，就可以达到治疗的效果就会好的，滋补治疗就可以达到治疗的效果就会好的。

2017-02-21 08:58 ask74970938n1 追问

医生，就几个小动作，像骑自行车一样蹬腿，还有左右的侧腿拉伸，几个仰卧，就是做30秒，休息30秒，10分钟，做完就去洗脸刷牙，上床睡觉，我做完是累，10分钟运动后差点直接累睡……是不是只要不影响睡眠质量，就可以？

2017-02-21 14:12医生回答：

是的，

何应斌 120健康网医师协会医师擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎帮助网友：94708称赞：11156

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2017-02-20 23:10:36 我要投诉

      病情分析：
      这个当然可以了，没有问题的，运动后，情绪容易激动，这个你注意一下你的睡眠质量，如果有影响，就不要了
      指导意见：
      如果没有问题，那可以的，还有就是，你也要注意一下平时饮食均衡，另外，如果是想锻炼身体的，除了运动，还要注意饮食控制一下

2017-02-21 08:57 ask74970938n1 追问

医生，就几个小动作，像骑自行车一样蹬腿，还有左右的侧腿拉伸，几个仰卧，就是做30秒，休息30秒，10分钟，做完就去洗脸刷牙，上床睡觉，我做完是累，10分钟运动后差点直接累睡……

2017-02-21 13:16医生回答：

那没有问题

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刘武南昌大学第一附属医院主治医师擅长: 先天性心脏病,主动脉夹层,心脏瓣膜病,先天性膈疝, 帮助网友：10640称赞：37

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2017-02-20 23:15:00 我要投诉

      病情分析：
      睡觉前避免做一些过于剧烈的运动，可以做一些比较温和的运动，比如。
      指导意见：
      瑜伽，健身操之类的，这样是有益于健康的，还可以达到瘦身的效果，所以不必担心。
      以上是对“睡觉前可以做一些腿部运动吗？求医生问答。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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