怎么有效治疗和恢复腰肌劳损？

男 | 42岁 2017-02-21 14:41:34 3人回复来自北京市

健康咨询描述：患腰肌劳损，不能久坐久站，否则腰部酸痛难忍，也吃了一点药，老感觉效果不大，怎么办？如何治疗和恢复呢？

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马跃琨佳木斯市中医医院主任医师擅长: 骨折,颈肩腰腿痛,脊柱骨折,糖尿病足,股骨头坏死, 帮助网友：4087

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2020-10-17 07:33:49 我要投诉

腰肌劳损产生的原因是腰部过度活动导致的肌肉慢性损伤，治疗要求平时佩戴腰围子固定腰椎，减少弯腰负重，局部的按摩理疗，疼痛点可以贴膏药。缓解疼痛症状
后，适当的体育锻炼，增强腰背部肌肉的力量。

苏振波哈尔滨市骨伤科医院主任医师擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、帮助网友：53540

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2020-10-17 07:34:22 我要投诉

腰肌劳损一般很难完全恢复，需要在日常生活中多加注意，避免久坐久站，避免劳累、受凉、负重，适当进行局部热敷或理疗烤电，配合外敷一些活血化淤通络止痛的药物等。

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冯海桃天脊医院副主任医师擅长: 小儿急性支气管肺炎，缺氧缺血性脑病，支气管哮喘，上帮助网友：23100称赞：21

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2017-02-22 07:07:21 我要投诉

      病情分析：
      腰肌劳损，都是由于，长期劳累或者是不注意坐的姿势，腰肌劳损，而出现的腰痛腰酸腰部肌肉僵硬。
      指导意见：
      一般，主要是通过加强锻炼。通过腰部的保暖。可以用消炎止痛，和舒筋活血的药物。一定要注意，避免劳累和纠正不良的体位。
      以上是对“怎么有效治疗和恢复腰肌劳损？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！