怎样可以瘦下去，晚上锻炼半个钟能行吗

      病情分析：
      你好，减肥的正常方式是运动量依据个人体能定制，达到脂肪转化肌肉
      指导意见：
      依据您排便习惯属于严重便秘，建议您多食新鲜蔬菜水果，多喝水，少使用高脂高盐食物

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来说，两三天排便时间有点长，如果没有大便过干的情况也可以接受。
      指导意见：
      另外想要减肥的话，需要根据你的身高体重来，晚饭可以不吃，坚持不了可以说8点钟后不要吃东西，多做一些运动。

      病情分析：
      您好，根据你的描述，平时可以多吃蔬菜水果，热量很低。
      指导意见：
      您好，平时可以多吃蔬菜水果，可以帮助排便，热量很低，可以多吃，不会长胖。
      以上是对“怎样可以瘦下去，晚上锻炼半个钟能行吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

      病情分析：
      像你这种情况来说，经期一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。
      指导意见：
      我建议您近期需要减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪

      病情分析：
      想要瘦下来，就可以每天坚持锻炼，晚上少吃面食，想要减肥就需要控制饮食，多锻炼，只要坚持就会瘦下来的。
      指导意见：
      建议您要坚持住，每天晚上短假半小时，晚上少吃面食，可以吃点水果和蔬菜。只要坚持会瘦的。

      病情分析：
      你好！如果坚持晚上不吃饭是可以减肥的。平时应注意适当的锻炼身体。
      指导意见：
      由于你现在情况排便次数减少，应多吃蔬菜水果，以也蔬菜水果为主食。增加膳食纤维促进肠蠕动，最好定时排便，养成良好的排便习惯。由于处于青春发育时期，要适当的补充蛋白质。
      以上是对“怎样可以瘦下去，晚上锻炼半个钟能行吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！