健康咨询描述: 前几天上体育课,老师叫我们跑1250米然后蛙跳300米,到了第二天腿很酸痛,然后今天起来的时候更酸痛了下楼梯有点费力,我该怎么办。
病情分析:
你好,根据你叙述的症状,考虑你是剧烈运动后引起的肌肉酸痛。
指导意见:
你好,建议你注意休息,避免剧烈运动,一般有几天就可以恢复了。如果疼痛严重,可以服用非甾体类药物治疗。
病情分析:
你好,你说的情况,出现这种现象,考虑就是平时运动少,上体育课运动过度有关系的。
指导意见:
建议一定不要过度紧张,先休息几天,以后平时适当增加锻炼,慢慢适应后就会逐渐适应的。
病情分析:
您这是延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,1周以后的疼痛基本消失。
指导意见:
可以每天慢走半小时,并且按摩和泡浴,促进代谢,缓解症状。一般7天症状就消失了
以上是对“蛙跳后大腿和腰部很酸痛,下楼梯费力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你平时运动量小,身体素质比较差,突然活动量大,就会出现类似症状。
指导意见:
这种情况很常见,也不需要采取什么特殊的治疗措施,注意适当休息,过两三天自己就好了。
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