没有很大力气呀，手淫害的。谢谢

      长期手淫会导致肾精亏虚，阳虚疲软。当然精神、力量上，也会受到影响。建议你及早改掉这个坏习惯，平时多锻炼，增强体质，多食富含蛋白质维生素丰富的食物。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的叙述，手淫三年没有力气。频繁的手淫确实不好，但是时间长了一次也未必，反而对身心有好处，但绝对是不能频繁了，影响了学业就不好了。自己控制住自己，控制好了次数就行，不要有心理负担的。
      指导意见：
      朋友你好，建议你放松心态，保持心情舒畅，不要有任何的心理负担。建议你以后振作起来，把精力用在学业上，多户外活动，多参加体育项目，多看书，多学习，慢慢的就会好起来的，再者就是生活作息规律，让自己每天充实快乐起来。
      

      病情分析：
      你好，手淫是一种正常的发泄欲望的方式，但是要注意的是，一般一周手淫次数超过2次，就会对身体健康、精神状态造成影响，并导致产生“依赖性”。要注意戒掉。
      指导意见：
      指导意见，人会产生手淫的冲动，主要是因为在手淫的过程中，人脑海中的欲望得到释放，同时大脑释放大量的多巴胺，让人感受到快乐以及满足。在生活中寻求到满足感、成就感、充实感的情况下，就不会依赖“手淫”，从而完成手淫的“戒除”。建议转移注意力，多参加户外活动，有空多读书，从其他的方面寻找乐趣。
      
      以上是对“没有很大力气呀，手淫害的。谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！