我从12岁开始手淫现在15岁了,因为手淫过多我好像产生了精神萎

      病情分析：
      你好，过度手淫会损害人体的肾经。引起精神萎靡，注意力下降，学习下降。
      指导意见：
      你好，建议你尽快戒除手淫，可以转移注意力，把注意力集中在工作与学习上。多吃黑色食物，黑色食物主入肾经有补肾的作用。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述。戒除手淫。多吃韭菜类食物。多加强营养。
      指导意见：
      您好，根据您的情况，考虑手淫过度引起。多加强营养，多休息。一般一周左右会缓解。再不要手淫了。不要熬夜。
      

      病情分析：
      要坚持多运动的，运动可以增强体质，增强性能力。增强你的持久力和性快感
      指导意见：
      在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜、蛋类、大豆或其制品
      
      以上是对“我从12岁开始手淫现在15岁了,因为手淫过多我好像产生了精神萎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！