健康咨询描述: 我想问一下早上吃酸奶泡燕麦加一根香蕉和一盒饼干中午吃八分饱晚上吃一点会胖吗
病情分析:
你好,根据你的描述,这种食物可以作为早餐食用,营养搭配比较均衡。
指导意见:
但如果长年累月,固定的早餐模式,建议您再增加一些肉类等食物,使营养更均衡。
我中间会喝柠檬水然后中午基本都有肉类晚上六点那段时间会吃点煮花生之类的下午那段时间有时候吃点辣条但很少吃嘴管不住啊这样行吗
你好,根据你的描述,辣条是万万不可以的,建议您要戒除掉这个不良嗜好,同时,花生可以放在上午来吃,晚上睡前要吃蔬菜,水果等清淡饮食。
病情分析:
您好,根据您描述的情况这样的饮食很容易导致营养不良的。
指导意见:
建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
病情分析:
你好,根据你的描述情况,早餐很重要吃的也很健康,晚上可以少吃点的。
指导意见:
建议早餐吃好很重要的,晚餐可以吃点水果之类的,也可以结合跑步锻炼身体的。
以上是对“早上吃酸奶泡燕麦加一根香蕉和一盒饼干中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这位朋友,你说的这种意识,长胖的可能性非常非常小,因为麦片有减肥的功效,酸奶也是减肥的,
指导意见:
还有就是,午饭和晚饭,吃的也不是过饱,还应该注意,多吃一些新鲜的果蔬,少吃一些主食,适当的参加体育锻炼,会有好的效果,
病情分析:
你好,根据你所说的情况,你所摄取的这些食物是可以的,身体的消化吸收好、无体力活动、长时间保持一种姿势都是会增加体重的。
指导意见:
我建议你在正当节食期间,还要注意调整自己的心情,多做些运动锻炼,少食用甜食、面食。
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