晚饭后锻炼身体的时间和方式咨询
健康咨询描述：
晚饭后，多长时间开始锻炼不会影响健康还能达到效果？
锻炼项目最科学的项目是什么？怎样锻炼？我感觉走步达不到很好的效果。
想得到的帮助： 晚饭后到底怎样锻炼才好？
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回复区
病情分析：
你好，一般来说刚吃完饭，并不适合马上锻炼身体。一般饭后要等上一个小时再锻炼
指导意见：
建议，通过快走或者慢跑，就是比较适合大多数人的锻炼方式……如果感觉走不不行，就可以慢跑锻炼到身体微微出汗为止
病情分析：
您好，根据您的描述呢，锻炼身体呢一定要适合自己的锻炼方式。
指导意见：
建议：最好是在饭后40分钟左右开始锻炼，避免低血糖的发生，又能很好的是血糖得以利用。走步是一个很舒缓的运动方式，但是长时间走的话，是会对关节不好的，建议运动中添加一些微运动。
医生询问：
有没有其他疾病了，如果有高血压、心脏病？如果有的话，是不建议剧烈运动的。
都正常，还可以，就是春暖花开了，想锻炼一下。每年冬春之交，有时坐下或者躺下，心跳有感觉，强烈一些，是否正常？季节变化对心脏有影响吗？
如果正常的话，是可以锻炼的，记得一定要循序渐进。至于您描述的心脏的情况，要看是怎么个强烈法了，是快还是怎么着，建议可以查个心电图看看。季节的变法在中医学说上对身体都是有影响的。
病情分析：
你好，你说的情况，晚饭后胃部充盈不能马上进行锻炼的。
指导意见：
建议一定要保持心情愉快，晚饭后半小时在出去锻炼的，可以快走或者慢跑40分钟至1小时，对身体有好处的，并能够促进睡眠的。
以上是对“晚饭后锻炼身体的时间和方式咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述可以散步锻炼的。
指导意见：
饭后30分钟以后就可以散步，避免剧烈运动，你的年龄我觉得没有什么疾病的话，可以加强运动量。
都正常，还可以，就是春暖花开了，想锻炼一下。每年冬春之交，有时坐下或者躺下，心跳有感觉，强烈一些，是否正常？季节变化对心脏有影响吗？
季节不会对身体产生不良反应，你应该逐渐增加运动量。
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