我是160身高180斤的大胖子最近在节食

      病情分析：
      你好美女，根据你的描述，减肥不是一日之功，是一个循序渐进的过程。
      指导意见：
      你好，每天吃多少量并不那么细致，建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，吃饭八成饱，每天跑步半个小时左右。
      

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，要想成功减肥，尽量不要节食。
      指导意见：
      可以每天坚持锻炼身体，早上要吃好，中午要吃饱，晚上可以少吃点东西，不要吃甜食，油腻的东西。
      

      病情分析：
      您的情况重点是最后一句！有时候也会去跑步？不运动怎么行！
      指导意见：
      运动锻炼是最好最有效的减肥办法！再怎么节食～不运动也是白搭！喝水都长肉！因为吃得少吸收利用率就好！
      
      以上是对“我是160身高180斤的大胖子最近在节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况指定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果