我180斤，身高180厘米

男 | 18岁 2017-06-13 12:51:17 3人回复来自未知

健康咨询描述：我180斤，身高180厘米，请问，减肥还能减下来吗？怎么减？可以天天做过度运动减吗？

投诉

其他类似问题

医生回复区

万长明中国医科大学附属盛京医院沈阳雍森医院主任医师擅长: 脑梗死、脑炎、癫痫、头晕、脊髓炎、格林巴利等神经科帮助网友：9885称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2017-06-13 15:14:48 我要投诉

      病情分析：
      你好…减肥最好的方法就是少吃，多运动，这个是最有效的
      指导意见：
      你可以选择游泳游泳是对膝关节没有损伤的运动，如果没有游泳池的话也可以选择跑步

2017-06-13 22:59 ask783930034l 追问

那您给我出套方案，早上最好不吃哪些，中午最好不吃哪些，晚上最好不吃哪些

宋艺主管护师擅长: 消化内科的，如：胃肠炎、消化道出血等帮助网友：21993称赞：107

微信扫一扫，随时问医生

2017-06-13 15:23:11 我要投诉

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

2017-06-13 23:00 ask783930034l 追问

谢谢啊，是个好办法

查看更多关于我180斤，身高180厘米... 的医生回答>>

刘文华天津市西青区辛口镇社区卫生服务中心医师擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎、高血压、糖帮助网友：22264称赞：25

微信扫一扫，随时问医生

2017-06-13 15:35:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这种情况属于平时不爱运动或者吃得过食油腻造成的肥胖症
      指导意见：
      可能这种情况首先要运动起来，每天快步走5000步，饮食上每日三餐要清淡，不要吃一些辛辣油腻的食物，晚餐定要少吃。
      以上是对“我180斤，身高180厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-06-14 08:01 ask783930034l 追问

对，说的太对了，哈哈，???，只不过，学习和减肥要同步啊，而且还要形成习惯才行，不然，白费啊，你说，对吧

2017-06-14 15:03医生回答：

吃的那种什么什么的非常不错的，建议你还是上合理搭配，运动上一定动起来。