社交恐惧症，怎么办？
女 | 22岁 2017-03-10 11:52:20
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健康咨询描述： 很多人都觉得我长得漂亮，我也觉得自己不错，这证明了我不是没自信，但是一到公共场合我就会紧张，有时连伸手拿个东西啊都觉得手在发抖，或者是动作很僵硬奇怪，特别是在异性旁边，而且最近症状还加重了，以前还没有这么严重，就是莫名其妙地有点胆怯。我在国外，不知和这个有没有关系，我和中国人（特别是同性）在一起是熟得挺快的，没有社交恐惧症的症状。我在国外已经三年了也不是刚来，刚来时都没有这样，今年忽然觉得自己越来越胆怯了。
想得到的帮助： 怎么克服？
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保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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