哪些食品含铜较多..

      动物性食物中含有丰富的铁,如猪肝含铁量为22.6mg/100g,瘦肉,鸡蛋,动物全血,禽类,鱼类等也是铁的良好来源.
      锌主要来自贝壳类海产品（牡蛎,海蛎肉,扇贝）,红色肉类及其内脏.
      铜的含量,牡蛎中是最高的,贝类,动物肝,肾及豆类等也很丰富.
      维生素C主要来源是新鲜蔬菜和水果,一般是叶菜类含量比根茎类多,酸味水果比无酸味水果含量多,含量比较丰富的有：辣椒,油菜,卷心菜菜花和芥菜等；猕猴桃和酸枣含量特别丰富.