如何去克服心理恐惧症？

      病情分析：
      帮我提高对事物的认知能力。扩大认识视野。判定恐惧源。培养乐观的人生，情趣和坚强的意志。通过学习英雄人物的事迹。
      指导意见：
      用英雄人物勇敢顽强的精神激励勇气。平时在湖中和中训练四级在艰苦的环境下磨练自己。培养顽强，勇敢的作风。真正遇到危险也临危不惧。
      

      病情分析：
      很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
      指导意见：
      过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。