缩肛运动的好处、和时宜的人群？

      病情分析：
      您好：有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能，以及促进肛周血液循环，防止瘀积等作用。有助于防治轻度脱肛、痔脱垂、
      指导意见：
      肛门括约肌松弛、肛裂、便秘、下肢静脉曲张、尿失禁、遗精等病。在精神紧张、情绪不佳、饥饿、疲劳时，不要勉强进行。初练时不宜用力，3个月后稍可用力，但速度宜缓慢。

      病情分析：
      你好，做缩肛运动可以收缩肛门周围的肌肉、能改善会阴部的血液循环、增强盆底的肌肉和韧带强度。
      指导意见：
      经常做缩肛运动可以起到防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病的发生的。

      病情分析：
      产后的女性做缩肛运动，有利于生殖器的恢复，对自身的健康是有利的。中年男性做上述运动，有效地防治痔疮。
      指导意见：
      建议您在日常生活中增加保健，保持肛门的清洁，避免久坐日常生活中保持大便的通畅。
      以上是对“缩肛运动的好处、和时宜的人群？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，做提肛运动可以使肛门直肠部位的血液回流通畅，对预防肛肠疾病有一定的作用。
      指导意见：
      这个运动做起来很简单，适应各类人群，尤其是患有肛肠疾病的人群更合适一些。

      病情分析：
      缩肛运动可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，可调理五脏，有利脱肛.子宫脱垂.阴道松弛恢复.
      指导意见：
      缩肛运动具体做法站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气.可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。

      病情分析：
      你好，这个运动是锻炼盆底肌肉的，适合产后盆底肌肉松弛的女性来做。
      指导意见：
      可预防和治疗产后尿失禁等。还有就是有痔疮的人，这个动作可促进静脉回流，预防或治疗不严重的痔疮。

      病情分析：
      您好，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
      指导意见：
      提肛运动除了治疗痔疮，肛裂等肛周疾病外，也能够缓解阳痿、早泄等病症。比较适合以上人群。
      以上是对“缩肛运动的好处、和时宜的人群？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！