睡觉打呼噜，怎么能让自己睡觉不打呼噜呢

      病情分析：
      您好，这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意不要吃冷辣和油腻食物
      指导意见：
      这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意补充复合维生素的食物，这样子的话可以注意每天运动的，长期坚持可以好的。
      

      病情分析：
      治疗打鼾，你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,
      指导意见：
      夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等
      

      病情分析：
      将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
      指导意见：
      临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿.
      
      以上是对“睡觉打呼噜，怎么能让自己睡觉不打呼噜呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般来说，导致打呼噜这种情况主要还是常见于肥胖，或者是悬雍垂后坠等引起的比较多见。
      指导意见：
      你目前这种情况，个人建议还是去医院检查一下比较好长时间的打呼噜对身体的健康还是有一定影响的，这种情况一般可以做手术治疗。
      

      病情分析：
      引起打鼾的原因有很多,如肥胖.内分泌紊乱，鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.最好到医院检查清楚。
      指导意见：
      建议白天不要过度劳累，睡前不要从事刺激的活动，侧睡，避免吸烟、饮酒和刺激性药物。