健康咨询描述: 我23岁,一米75的身高,可是体重还没有100斤,胃口也一直不好。好像多吃坚果类食物可以增肥,请问我要如何正确食用以达到增肥的效果?
想得到的帮助: 请给予一些增肥的建议
病情分析:
你好,建议平时尽量规律作息生活,避免熬夜劳累,保证足够的睡眠。
指导意见:
不要给自己太大压力,加强营养,多吃点牛奶,核桃,肉类,水果等食物,适度增加运动。
病情分析:
男,23岁,身高175cm,体重不足100斤,建议规律性的生活,营养饮食,适量运动。
指导意见:
家族中是否也多是瘦人,另外需要检查一下消化系统,内分泌系统等。坚果类对大脑的营养作用更多一些。肉鱼蛋奶,蔬菜水果均衡摄入比较科学。
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病情分析:
检查一下你的肠胃功能,例如肚子里有蛔虫了等等;或者是什么隐藏性的疾病
指导意见:
注意饮食,不吃不卫生的东西,少吃零食,有合理的饮食习惯比如,每次吃饭都不要太饱也不要饿,要合理。注意锻炼身体,比如早上跑步,拉单杠等。
以上是对“身材太瘦,一直无法长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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