健康咨询描述: 你好,我每天晚上23点到早上7点上班,请问我下班了什么时候跑步减肥最好
根据你描述的情况分析,如果采用运动减肥。具体在什么时间段要根据自身情况和体脂而定。运动减肥没有绝对的时间规定。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,控制饮食和运动,二者相结合才会达到整体瘦身的效果。
病情分析:
您好根据您的描述如果要减肥的话最好是坚持做一些有氧的运动比如跑步
指导意见:
每天晚上七到九点跑步一个小时比较合适同时要注意饮食的规律不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物清淡饮食
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