健康咨询描述: 从小到大的睡眠质量都不太好,可能是因为这样说我白头发很多,我睡觉的时候虽然不是真的一点声音都不能有,我家近机场,飞机很多,但是这些不太会影响我睡觉,但是就会偶尔会有一些声音,只要声音不停我怎么都会睡不着的,而且会变得很烦躁,要不就一整晚没得睡,要不就只能到精疲力尽才能睡,怎么办好?
想得到的帮助: 我这是不是病?有什么比较好的方法解决,最好不用去医院,能够自身解决
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