想要减肥晚上不吃饭睡前喝温牛奶

女 | 20岁 2017-03-22 18:17:19 2人回复来自

健康咨询描述：想要减肥，晚上不吃饭去慢跑步，然后睡前大概21:30左右会喝一袋温奶，因为听说晚睡前喝温奶有助于睡眠，不吃饭也不饿，晚上不吃饭运动睡前喝牛奶这样做身体会有什么危害吗？

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2017-03-22 20:44:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，这位朋友，牛奶最好不要空腹喝，因为你没有吃晚饭，晚上睡觉前，就不能喝牛奶了，
      指导意见：
      建议你注意饮食的调理，晚上可以适当的吃点新鲜果蔬，不吃主食，但是，也不能不吃饭，如果不吃饭，对身体健康有影响，

2017-03-22 22:41 ask76028424mb 追问

果蔬的话建议吃哪种的？有的水果吃了不会不好吗？

2017-03-23 07:36医生回答：

你好，蔬菜可以吃芹菜，菠菜，韭菜，大白菜，黄瓜，西红柿，青椒都可以

胡俊路主治医师擅长: 新冠疫苗过敏反应、脱发、痤疮、阴虱、带状疱疹、头皮帮助网友：21019称赞：45

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2017-03-22 20:55:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况短期内没有什么危害的。
      指导意见：
      但是时间长了肯定对身体不好，因为长时间不吃早饭会引起营养不良，我建议每顿饭都要吃，但是不要吃的太饱，而且配合运动，这样是最健康的减肥方法。

2017-03-22 22:42 ask76028424mb 追问

医生我每天早饭都吃，是晚饭没吃，

2017-03-22 22:44医生回答：

我知道，我的意思是你每顿饭都要吃，只是不需要吃的太饱就可以了。