健身后大腿疼是运动过量了吗

      病情分析：
      你好，你暂时不适应这样的一个锻炼。出现运动后延迟性酸痛是比较正常的情况的。不要紧张。注意继续坚持。逐渐就会减少。
      指导意见：
      注意循序渐进。可以配合适当咖啡也有利于减肥也有利于减少出现这样的不适。其实疼痛期间如果能够忍住可以照常锻炼的（不过一个部位一般建议有充足的锻炼后有这样的情况还是休息48小时以上比较好）。你的体重比较大。不建议跑步机。建议椭圆机或者是有条件的话游泳。或者没有游泳项目就多些无氧运动配合一定时间椭圆机。相对不容易损害膝盖
      

      病情分析：
      你好，你说的这种情况，大多数人都有。因为经常不锻炼，如果一次性大量的锻炼后，局部肌肉就会酸性堆积过多，肌肉缺血缺氧就会引起疼痛。
      指导意见：
      建议不要停，继续锻炼，身体的肌肉适应以后，慢慢就会把酸性物质代谢掉，就不会疼痛了。但是锻炼的量不要太大，循循渐进，适度就好。祝您早日康复。
      

      是典型的运动过度之后出现肌肉乳酸的堆积所导致的疼痛，是很正常的现象。建议你每次活动的时候稍微慢慢增强体育的运动量，不要一次运动太猛，否则的话这样导致肌肉适应不过来，肌肉缺氧，会分泌乳酸，从而导致肌肉的酸痛。
      
      以上是对“健身后大腿疼是运动过量了吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，考虑是剧烈运动引起大腿不疼痛，锻炼要循次渐进，开始不要剧烈运动，时间可以短一点，要腿部不痛后再锻炼。
      

      没错，你说的是对的。你的大腿痛是运动量开始过大导致的，因为你以前没有锻炼过，所以要循序渐进，不要操之过急。等你的腿不疼时再从小运动量开始逐渐增加运动量。