您好,根据您的情况,手臂上的肌肉应该进行按摩,热敷,尽量不要使局部的肌肉用力,可以做瑜伽,普拉提,拉伸肌肉,使手臂肌肉线条变得好看,也可这样运动,用一只手推拿另一边的肩膀,同时不断的耸肩,另一只手就一直的压双臂,特别是手臂的内侧肌肉,左右各做5秒钟,又换另一边,每天做5次,贵在坚持。
你好:手臂上的肌肉是不能减掉的,不利于身体健康的,可以通过合理控制饮食(管住嘴)及规律运动锻炼(迈开腿)控制好体重减肥,去掉手臂上的赘肉的。你14岁青少年处于生长发育期,要科学合理控制饮食,避免过度节食引起营养不良影响身体生长发育的,平时生活饮食规律,养成良好的生活饮食习惯,努力学习,树立正确的价值观和人生观,提高自己的文化和思想水平,健康快乐成长!
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