我手腕摔断了，骨头长好啦，但是筋粘连了，

      病情分析：
      你好，你的情况是由于肌腱粘连引发的手背疼痛等情况的。
      指导意见：
      最好是进行热敷治疗，用干净毛巾，在有硫酸镁的热水中泡过，试着热敷，每次半小时，每日2次，促进血液循环，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症的功效。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述可能需要慢慢恢复了。
      指导意见：
      建议平时多锻炼，不管是主动还是被动的，可以局部热敷一下，希望我的回答对你有所帮助。