瞌睡，医生你有什么方法吗？？？？？？？？

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，考虑还是由于睡眠不足，和睡眠质量不佳造成的。
      指导意见：
      每天最少要保证7-8小时的睡眠，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，都是有助于睡眠的。一定要加强体育锻炼，身体累了，晚上就容易入睡。
      

      病情分析：
      夜间睡眠差，睡眠不足，体重超重，营养缺乏均可致白天瞌睡。
      指导意见：
      建议坚持锻炼身体，按时作息，控制体重在正常范围内，不要吃辛辣刺激，油炸和寒凉食物，进食不宜过饱，饮食清谈易消化。