现在我处在更年期期间,请问有哪些能便于睡

      病情分析：
      你好，养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。卧室光线要柔和，温度不宜过高。
      指导意见：
      坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，平时可以口服安神补脑液。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，不要熬夜。平时放松压力，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，更年期期间，有可能会造成睡眠不好的现象。这是更年期期间常见的。
      指导意见：
      这种情况建议保养。平时一定要适当的锻炼，避免生气上火。可以选择更年安或选择静心口服液或选择营养神经药物改善。以及建议做一下身体健康体检。
      
      以上是对“现在我处在更年期期间,请问有哪些能便于睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，处于更年期，会有身体的不适，心情容易烦躁，脾气暴躁，出汗等等都是正常的。
      指导意见：
      根据你描述的情况，建议你放松心情，保持心情舒畅，不要生气，不要吃辛辣刺激性强的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况。进入睡眠状态后机体中有些部分的活动节奏便开始。在临睡前，尽量不要吃东西。
      指导意见：
      仅睡前不要用电脑如果在晚上工作和学习的习惯要先做比较费脑筋的事。时间长了容易失眠。
      

      病情分析：
      40岁以后的女性，由于内分泌功能逐渐衰退，会出现一系列更年期综合征状。失眠是很常见的症状。
      指导意见：
      不要用药调理，平时做好生活细节即可。要保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼、别受凉、别熬夜。做好这些，有利于身心健康和更年期综合征的消失。