我已经健身一年多了，可是腹肌与胸肌老是觉

      病情分析：
      你好，根据您的描述，坚持健身是青壮年一个良好的习惯。
      指导意见：
      你好，练出大块的肌肉，不是一日之功，建议多吃瘦肉，少吃含脂肪高的食物，天天坚持会有效果的。
      

      病情分析：
      每一个成果背后都有无尽的努力，胸腹肌不明显说明锻炼的还不够。
      指导意见：
      平时多吃蛋白质的食物，可以再咨询健身教练健身的方式是否可以调整，针对性的锻炼。
      

      病情分析：
      一般情况下，多吃高热量食品牛羊肉可能有帮助，多喝温热米粥。
      指导意见：
      少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。调节情绪，避免精神压力过大。
      
      以上是对“我已经健身一年多了，可是腹肌与胸肌老是觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，健身是需要长期坚持的，这样才有效果
      指导意见：
      建议避免劳累，根据自身体质锻炼，平时保证睡眠，多吃水果和蔬菜，避免垃圾食品
      

      病情分析：
      你好，这个体育锻炼的是一个慢性的过程，没有一蹴而就的。
      指导意见：
      愿意呢，还是慢慢锻炼比较好的，这方面的药物呢一般都是雄性激素的。对身体有一定的伤害。
      

      病情分析：
      对于你说的这个问题，腹肌和胸肌的锻炼，也就是说健美肌肉，需要合理的训练方法！
      指导意见：
      我建议你还是去专业的健身房去健身最好，系统科学最关键，然后配合多吃牛羊肉会有效果的！