半月板损伤要怎么保养？

      首先，避免一种姿势过久，如久坐久站、下蹲。因为不良姿势只会增加关节负荷，导致软骨退变增生。其次，注重关节的功能锻炼。简单又简便的办法就是坐位或躺着时进行关节屈伸活动，再就是选择适当强度的运动进行锻炼，如散步、骑脚踏车等。尽量避免高强度的运动方式，如爬山、爬坡、上下楼锻炼等活动，这些活动会加重对关节的负荷而损伤关节，加重炎性症状。第三，及时补充钙质、改善软骨营养的药物。补钙贵在坚持，多进食含钙丰富的食物，如蛋类、奶制品、豆制品和海产品。另外，吃一些氨基葡萄糖类促进软骨生长的药物。

      一般出现这种损伤性的问题呢，还是要具体的去及时的调整改善这方面的一些情况，主要是以休养的方式为主，然后避免受寒损伤等方面的一些情况才可以更好的恢复。

      病情分析：
      这是可能属于半月板损伤，都是可能运动剧烈导致的症状，
      指导意见：
      一般情况下建议及时休息保养，都是可以继续外科检查确诊，严重的还是可以手术的。
      以上是对“半月板损伤要怎么保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，半月板损伤初期的卧床静养很重要，如果有条件要绝对卧床。
      指导意见：
      同时患部做固定，应该到正规医院做针灸，理疗。对于消肿有很大的帮助，另外恢复的过程需要足够的营养来支持。