请问这样的该怎么办呢？
健康咨询描述：
男，35岁，已婚。
一直以来，自慰很频繁。 基本每天5次以上。
昨天自慰了8次，今天自慰了9次。 现在感觉很困乏，疲劳，萎靡不振。
想得到的帮助：
每天不自慰几次就非常难受， 什么也不想做。不管是在家里还是单位。 每天都想这是最后一天，再自慰2次，就不再自慰了。 可第二天总是就范，继续自慰，继续这样想。
请问这是上瘾了吗？ 该怎么办呢？
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回复区
病情分析：
根据你目前的临床症状来看，你目前这种情况有可能与长期的频繁手淫有一定关系
指导意见：
你目前这种情况首先要戒除手淫的不良习惯，平时注意多锻炼身体，增强体质，加强营养，必要时使用中医中药来调理一下。
病情分析：
自慰是正常的生理现象，但你已婚，并且一天次数太多了，导致身体困乏，疲劳，萎靡不振。
指导意见：
您要对手淫的危害有个充分的认识，1.多运动。每次想撸了就出去跑一圈，跑到出汗。绝对有效。2.坚持不看片，隔绝一切和成人内容相关的东西。3.减少独处的时间，并坚持早起，4每周保持2到3次性生活。
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