我没时间在下午锻炼做减肥操，那我晚上十一

      病情分析：
      晚上锻炼是不好的，巅倒了人生你不位不会健康，还会造成一些疾病。所以晚上九点以后就不要做什么运动了
      指导意见：
      要顺自然天时来活动，六点以后可以去运动，减肥也是这样的，晚上少吃但不要运动，不然睡不好身体更差。还会长黑眼圈。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，早上六七点钟是可以跑步减肥的，但是要坚持。
      指导意见：
      因为减肥是一个长期坚持的过程，我们定了好多的减肥计划，但是由于各种原因而不能坚持做下去，所以我建议你坚持下来就能减肥成功，但是不建议你晚上十一点之后锻炼身体。
      

      病情分析：
      可以的，但要想达到效果，就得运用有氧锻炼，每次慢跑30分钟以上，并且需要坚持。一般不建议六七点锻炼，因为植物经过一夜的无氧呼吸，此时空气中二氧化炭浓度过高，最好是在9点以后。当然也可以根据自身情况进行计划
      指导意见：
      可以的，但要想达到效果，就得运用有氧锻炼，每次慢跑30分钟以上，并且需要坚持。一般不建议六七点锻炼，因为植物经过一夜的无氧呼吸，此时空气中二氧化炭浓度过高，最好是在9点以后。当然也可以根据自身情况进行计划
      
      以上是对“我没时间在下午锻炼做减肥操，那我晚上十一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！