11岁女孩该怎么减肥

      11岁的小女孩最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

      病情分析：
      女孩11岁应该已经进入青春发育期，最好不要节食减肥，影响生长发育
      指导意见：
      建议可以适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，热量高的食物少吃，吃优质蛋白质，少量多餐，避免暴饮暴食。再有就是运动，制定计划，坚持不懈，慢慢体重就下来了

      病情分析：
      按照你现在的年龄考虑可以选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体的发育
      指导意见：
      上述情况建议每天运动一小时以上，注意补充钙质及蛋白质，多做些弹跳运动，促进身体发育
      以上是对“11岁女孩该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
      指导意见：
      尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

      病情分析：
      你好，叙述的情况来看，您体重的确是有点儿超标。要适当的控制饮食
      指导意见：
      主要是减少脂肪和糖的摄入。适量的进行运动，特别是快走和慢跑的有氧运动。祝你健康！

      病情分析：
      你好，你的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
      指导意见：
      建议晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，你的体重是100斤身高是多少呢！
      指导意见：
      如果只是稍微有点胖的话，你现在还小不用减肥，而且没有快速减肥的办法，最科学和最健康的减肥就是运动。
      以上是对“11岁女孩该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况分析，你现在的年龄处于发育期，减肥千万别服药，节食。
      指导意见：
      对你的健康及身体发育影响很大的，建议你最好选择科学健康方式，如运动就很好的，结控制饮食，坚持就有效果的。