30岁左右的女性如何补钙

      病情分析：
      您好，有缺钙的现象，要补充治疗的，平时食物方面要多样化的，多喝点牛奶，豆浆一类的吧。
      指导意见：
      可以用点葡萄糖酸钙或者迪巧钙片都是可以的，早晚要喝牛奶的，多晒晒太阳观察吧。
      

      病情分析：
      你的情况考虑是饮食不均衡或者吸收不良导致缺钙的情况
      指导意见：
      建议口服葡萄糖酸钙，鱼肝油等，日常饮食多喝牛奶，均衡饮食不要挑食，多晒太阳
      
      以上是对“30岁左右的女性如何补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。根据你的描述初步考虑，首先要排除受冷导致？还有就是缺钙导致？
      指导意见：
      首先注意保暖，适当运动。可以考虑口服碳酸钙等补钙的药物看看效果。效果不好及时就医