健康咨询描述: 我十一岁了,都一百多斤了,班上人都八十斤,想减肥也没时间,试过几次,但都不成功。
病情分析:
你好,减肥要有毅力,并且管住嘴,迈开腿,科学减肥才对,不能靠吃药减肥。
指导意见:
建议你合理安排三餐,多吃点新鲜蔬菜水果,鱼类,少吃肥肉,油炸,高脂肪食物,每天锻炼在40分钟以上,祝减肥成功。
病情分析:
你好可以瘦下来需要管住嘴,首先不可以吃油炸食品,和街边小摊,包括自己三餐规律同时七八分饱,还有就是每天按时排便。
指导意见:
同时少吃甜食和不喝碳酸饮料,同时不吃薯片,而且需要多吃水果和蔬菜,重点每天找适合自己的运动坚持,比如跑步必须出汗,而且是有氧运动。
病情分析:
体质指数的正常范围在18-24之间,您的体重和身高可以计算出来,体重除以身高的平方就好,目前才11岁,应该是偏胖的体质。
指导意见:
建议减肥最好的办法就是,节制饮食和运动锻炼,缓解心理负担,积极控制,尤其是晚餐不宜过多,少接触高热量高脂肪食物。
以上是对“我十一岁,体重一百多斤,想要减肥又减不掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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