太胖腿痛头痛腰痛我想减肥

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，要想减肥必须要管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议：你每天早晨只喝一杯奶，吃一个蔬菜包子，中午要控制主食，晚餐吃点水果就行，每天锻炼不低于一小时，不能再吃任何零食。

      病情分析：
      根据你的描述，才刚刚十四岁，感觉自己太胖，还会有头痛腰痛的症状，想进行减肥。
      指导意见：
      建议你可以在保证营养均衡的基础上，适当控制一下饮食的量，因为处在青春发育期，不能使身体缺乏营养，并且还要进行适当的身体锻炼，才可以达到健康减肥的目的。

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食
      指导意见：
      建议还是多运动锻炼身体吧，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就有减肥成功的可能
      以上是对“太胖腿痛头痛腰痛我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上吃零食当然是容易造成肥胖的。多吃零食之类的是容易造成摄入热量超标。
      指导意见：
      是容易转换成脂肪堆积的情况。靠变相节食是不靠谱的。也不是单纯喝水就可以减肥。请坚持正确锻炼、饮食结构合理。才有利减肥的。