健康咨询描述:
以前偶尔会有失眠的问题,但最近比较严重,两个月了都出现入睡困难,醒的早,醒来后精神头差,很累,好像没有睡似的,躺床上两个多小时还是没有睡意。这段时间肠胃还行,也没有思想或精神上的负担,就是想不着,之前喝过几天补肾安神的中药,能睡一下,但最近没喝,入睡很慢,吃了褪黑素能睡的快一点,但感觉大脑还是没有休息好,起来总是头痛,疲劳,心情差,特别难过。
月经时间正常,但量不多,肾虚,掉头发,有白发,平时体力差,易疲劳
想得到的帮助: 请问我要如何才能解决失眠这个问题呢,谢谢
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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