烦恼过度严重失眠，失眠让我平日很烦恼

      病情分析：
      你好，根据你的描述，是因为有烦恼的事情，晚上睡觉的时候一想他，大脑皮层过度兴奋所以，睡眠质量不好。
      指导意见：
      刚睡觉的时候，听听舒缓的轻音乐，放空身心热水，泡泡澡或者热水泡泡脚，不要吃过多油腻咸类食物，更不要吃甜食，一定的体育运动量，这样可以增加睡眠质量。

      病情分析：
      对于你描述的情况，属于思虑过度造成的失眠多梦所致症状
      指导意见：
      建议平时使用安神助眠类药物进行治疗，如酸枣仁口服液或颗粒，以改善目前的失眠症状。

      病情分析：
      你好，你的失眠是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
      指导意见：
      可以用昌弘西洋参治疗，昌弘西洋参没有什么副作用，选用的都是6年以上的西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      以上是对“烦恼过度严重失眠，失眠让我平日很烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！