请问如何正确的锻炼PC肌

男 | 24岁 2017-04-07 11:25:31 4人回复来自广元市

健康咨询描述：锻炼PC肌对男性健康有帮助是真的吗？如何正确的锻炼PC肌。还有PC肌准确位置是哪啊。我收缩PC肌的时候同时也憋气了，一出气好像收缩的PC肌就松了。。。。。。

想得到的帮助：如题如何正确的锻炼PC肌

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吕文胜莘县人民医院主治医师擅长: 腰椎管狭窄症,腰背肌筋膜炎,腰椎间盘突出,三叉神经帮助网友：11610称赞：7

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2017-04-07 12:27:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，锻炼PC肌主要是对男性前列腺和射精肌有一定的调理作用！
      指导意见：
      至于到底起多大的作用，目前科学没有认证。你只要随着呼吸锻炼就。吸的时候收缩呼的时候放松！

王建锦州市中心医院副主任医师擅长: 精索静脉曲张,前列腺增生,前列腺炎,早泄,泌尿系感帮助网友：35652称赞：1

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2019-01-23 11:13:36 我要投诉

你好，锻炼PC肌最好的办法就是做提肛运动，这种运动非常有利于男性健康，对前列腺和膀胱都有一定的好处，而且不受场地和时间的限制，随时随地都可以进行。

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张志毅主治医师擅长: 男性性功能障碍,阳痿早泄,青春期发育问题等帮助网友：28225称赞：215

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2017-04-07 13:30:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，pc肌这就是会阴里的一个肌肉组织的，跟射精有关系的。
      指导意见：
      你好，你说的这个平时就是需要经常的收缩肛门的，就可以锻炼到了，对射精有帮助的，能提高性生活的质量的。
      以上是对“请问如何正确的锻炼PC肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！