想要长高，怎么办？

      病情分析：
      您好，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。
      指导意见：
      这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，现在你这种情况还是能够长高的，是应该进行适当的运动和补充钙质。
      指导意见：
      建议你现在可以适当的做一些牵拉以及跳高类的运动，补充钙质和维生素d，促进骨骼生长，规律作息，不要吃辛辣食物
      

      病情分析：
      您好，小孩的身高与父母基因和自身营养相关，前者不能改变，只能通过后天营养来促进长高。
      指导意见：
      建议给予孩子高蛋白，高钙饮食，比如牛奶，虾，钙片。平时可做向上跳跃的运动，比如打篮球，跳绳等。睡眠时间要充足，建议每晚21：30前入睡，保证激素的平衡。平时还可以多吃苹果。希望我的建议能帮到您！
      
      以上是对“想要长高，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！