不想一个人出门
健康咨询描述： 也不知道从什么时候开始的，小学不记得了，初中的时候就有了，特别害怕别人看我，那时候班上一群男生经常在走廊上站，我基本每节课都去厕所，总感觉他们在议论我，我都尽量避开走，有一次一个男生突然问我“为什么你脸上那么多痣”。反正就更不喜欢了。不习惯一个人出门，只要一个人就不自在，有时候脚都不知道怎么拿。所以尽量避免一个人出门。而且我有点不知道怎么和别人交流，熟人还好，不熟的，我就不知道怎么说话，现在上班，别人都说我不说话，但是我真的不知道说什么。我觉得和朋友一起我也挺多话的，别人说什么都会接，但是和不熟的人，我就突然脑袋空白，完全不知道怎么接话。而且我特别不会跟男生说话，没什么聊的。昨天和朋友吵架了，明明有很多说的，吵的时候就是嘴笨（每次心里难受我都喜欢洗衣服，洗衣服的时候想一想，人就平静了）。今天上班，中午突然心里像堵着了，特别难受，也不想一个人去吃饭（平常都是和朋友一起），很担心别人的眼光，饭也吃不下去。我真的觉得我很信赖别人，从小到大都是，所有暴露在大众目光下的事，我都不敢做，思前想后，担心。高中时候每次回家，挥手招车，我都不敢，我会想别人都是不是这样做的，这样做好不好之类，那时候都是最好的一个朋友送我上车。我现在该怎么办啊？我不想这样，又改变不了
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回复区
病情分析：
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是因为被别人说而造成的不自信或者因为其他原因？
指导意见：
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的
病情分析：
您好，根据您的描述，害怕别人的眼光，尤其害怕异性，想要多交朋友，但又不知道如何与人交流，内心很自卑。
指导意见：
建议您放松下来，不要过于紧张焦虑，越是想要做好就越难做好，不如接受自己的现状，顺其自然，做自己擅长的喜欢的事情，慢慢培养自信，相信您能做到。
病情分析：
可能是性格因素的影响，或是家庭或周围人对你的负性评价过多，心理自卑，不敢一个人出去，有社交恐惧心理。如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。
指导意见：
在生活中，希望你培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和熟悉自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，大胆去展示自己的特长，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗。
以上是对“不想一个人出门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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