烦躁，很想一个人，但又特别害怕一个人

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，放松心情，不要想太多，适当的出去旅旅游，找个知心的的朋友，把不开心的事，可以倾诉下。
      指导意见：
      你好，很高兴为你解答，放松心情，不要想太多，适当的出去旅旅游，找个知心的的朋友，把不开心的事，可以倾诉下。
      

      “烦躁”、“抑郁”常常被现代都市人挂在嘴角。浮躁的社会，让我们的情绪也烦躁了起来，工作压力、情感困扰、生活压力无处不在。很多朋友在工作学习生活中，都会经常莫名其妙感觉到烦躁，一点点小小的刺激，就会让我们的情绪不再稳定，总是想宣泄自己的不良情绪，却发现自己无法宣泄。那么，当我们心理烦躁时，应该怎么解决呢？1.转移注意力出现不良情绪，是因为存在现实的刺激，从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移自己的注意力，当你不再去注意刺激事件，那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。2.倾诉心理困扰每一个人都会有情绪，情绪也会有上下波动，人的情绪不是一成不变的。但是如果持续的情绪烦躁、低落，那么就要试着去调整。问渠心理网提醒你，当不良情绪无法摆脱时，可以试着寻找心理支持，如找个人倾诉你的心理困扰，将你的不良情绪都宣泄出来，那么你的情绪就能调整过来。3.积极心理暗示心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的如果是16岁考虑是青春期发现引起的烦躁焦虑，内向。
      指导意见：
      孩子进入建议不要给孩子太多的压力。要记住多沟通多交流，有效缓解焦虑症。
      
      以上是对“烦躁，很想一个人，但又特别害怕一个人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！