瘦腿是晚上好还是白天好

      病情分析：
      你好：什么时间都可以适度跑步晚上睡觉前蹬腿空中自行车效果很好的但是需要长期坚持
      指导意见：
      建议：你可以选择早上走路去学校晚上睡觉前空中蹬自行车这样效果会好一点也会快一点
      

      病情分析：
      你好，瘦腿的话主要不是如何局部瘦身。而是要全身减脂才可以的。要运动和饮食管理做好。
      指导意见：
      注意是学习健身为好。运动多变一变。不要太单一。更推荐tabata或者HIIT。时间强度都要足够。下午4-6点锻炼效率高。没空的话就选择有空的时间进行即可。饮食也要管理好。清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。
      

      病情分析：
      你好，正常人体重为：女性标准体重=（身高cm-80）*70%，你可以先计算出你的正常体重
      指导意见：
      减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，坚持下去，会有效果的
      
      以上是对“瘦腿是晚上好还是白天好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！