感觉自己的舌苔有些重

      病情分析：
      根据你的描述是舌苔厚白，中医讲是脾胃虚体内有湿引起的，脾胃虚水湿运化异常所以舌苔厚略有齿痕大便黏
      指导意见：
      建议可以找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃促消化利湿理气等中药调理，主要是平时不要吃辛辣生冷食物，饮食生活规律，
      

      病情分析：
      舌苔很厚。后吃了辛辣刺激的食物，喝酒了，没有休息好身体上火的情况。
      指导意见：
      要多饮水，多吃一些清热解毒的茶叶，保证充足的睡眠和锻炼身体这种症状。会逐步消失。
      

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，考虑需要到做一些调整，生活规律不要熬夜劳累，多吃新鲜蔬菜水果。
      指导意见：
      多喝水，保证充足睡眠，及时缓解紧张情绪和压力，养成定时排便习惯，最好是每天早餐后如厕，多吃韭菜芹菜等粗纤维食物，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
      
      以上是对“感觉自己的舌苔有些重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！