怎样可以科学减肥啊

      如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于减肥成功。
      

      病情分析：
      减肥本身是一个长期的坚持过程，通过饮食和运动，这是最基础的，不建议使用过度的减肥产品。
      指导意见：
      即使使用相关方面的减肥产品短期有效，仍然需要通过饮食和运动进行改善，否则很容易反弹。
      

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也是个集中问题，要相信科学的，三餐节制，药啊不靠谱，
      指导意见：
      科学减肥无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      
      以上是对“怎样可以科学减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      19岁女生4年来持续发胖，依靠节食效果无法巩固，但没有告知具体的身高、体重、体脂等数据，不能判断是否超重程度
      指导意见：
      减肥的总体原则是通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。千万不能刻意节食，追求减肥速度，否则会影响身体健康，引起头晕全身乏力心跳加速等症状，还会影响女性生理周期，对月经不好。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，想科学减肥，一是要多参加体育锻炼，二是要适当节食，别无办法
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，做一做仰卧起坐或瑜伽，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样慢慢就瘦了
      

      病情分析：
      现在如果还在上大学的话，最好有时间多做一些体育运动。
      指导意见：
      因为单纯靠饮食节食，而减下来的重量多数会有明显的反弹，需要多做运动能保持身体健康。