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锻炼肌肉，适当吃点什么好呢

男 | 19岁 2017-04-13 15:17:09 2人回复来自

健康咨询描述：锻炼肌肉，适当吃点什么好呢，可以让肌肉增加的大点快点的

想得到的帮助：锻炼肌肉，适当吃点什么好呢，可以让肌肉增加的大点快点的

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梁思琴 医师擅长: 妇科,儿科类常见病及多发病的诊断与治疗；围绝经期妇帮助网友：84979称赞：203

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2017-04-13 15:33:15

      病情分析：
      您好，这样子的话挣钱肌肉同时也也需要每天补充蛋白质的食物。
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充优质蛋白质的食物。这样子的话比较好的。

陈金庆信宜市镇隆镇卫生院四级检验师擅长: 擅长各种血液，尿液，体液的检验，对健康体检项目，生帮助网友：2693称赞：3

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2017-04-13 15:33:54 我要投诉

      病情分析：
      参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。
      指导意见：
      要注意营养合量，多食易消化、高蛋白、高维生素、少脂肪的食物，要戒烟酒，忌辛辣。