16岁想要减肥。
健康咨询描述： 如果我早上吃一根玉米一杯豆浆(或一杯牛奶`)加一个煮鸡蛋。中午吃一个苹果一个香蕉加一瓶酸奶。晚饭不吃。过午不食然后17.40开始跳绳30分钟2000个以上。8.50走路30分钟。到家后做一系列练马甲线人鱼线的虐腹运动。。请问能减肥吗？一个月能瘦多少？
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医生回复区
病情分析：
你好，青春期是人生重要阶段，减肥的前提要保证正常生理需要，否则会给身体带来不利影响。
指导意见：
你好，鸡鱼肉蛋不能不吃，要少吃，每周2-3次，要营养均衡，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点钟，不能太晚，中午的主食米、面等干粮的吃些，晚上可吃稀饭，多吃蔬菜水果，加上适当锻炼，不仅能提高抵抗力且会有个好身材好气质，贵在坚持，养成好习惯会受益终生。
病情分析：
你好，你说的情况，只要坚持这么做一定能够起作用的，减肥效果会很明显的。
指导意见：
建议一定要保持心情愉快，做什么事要有持之以恒的精神，只要坚持就能成功，祝你好运！
病情分析：
你好，根据你的描述，16岁还在发育阶段，过段减肥的话对身体会造成伤害。
指导意见：
根据每个人的体质不同，身体状况也不同，很难给你说清楚你一个月具体能瘦多少斤。青少年期间还是要多补充营养，这样身体才能达到健康状态。
以上是对“16岁想要减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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