强制减肥怎么减

      一般不建议强制减肥。强制减肥可能会造成身体不健康，身体肥胖可能会跟遗传因素有关系，也不排除是经常暴饮暴食导致的，会影响到个人形象，想让身材变瘦，也可以到医院注射瘦身针来改善，瘦身针主要的成分是肉毒毒素，这种毒素可以阻断神经与肌肉之间的营养，让肌肉的体积越来越小，从而慢慢萎缩掉，短时间内达到减肥的效果。
      

      要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。