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医生回复区
2017-04-15 09:16:49 我要投诉
病情分析：
你好，最好的减肥方法就是合理营养，坚持锻炼相结合才能健康减肥。
指导意见：
一日三餐合理营养，特别是晚餐要少吃以素食为主，搭配些水果能增加饱腹感，少摄取主食。每周四次以上的锻炼，每次四十分钟以上。快走慢跑跳健身舞有氧运动都可以，这样才能健康减肥，祝你健康美丽！
王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院 主治医师
擅长: 早孕彩超诊断，卵泡监测诊断，念珠菌阴道炎，子宫功能
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2017-04-15 09:26:45
病情分析：
根据的描述，要减肥的话主要是通过，饮食的控制和调整以及加强体育锻炼，来达到。
指导意见：
多吃一些新鲜的蔬菜，少吃甜食，吃一些，糖分较低的水果，和优质蛋白质之类的食物。少喝饮料，少吃零食，晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼四十分钟以上。
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