健康咨询描述: 初中时不算胖,后来去体育队训练了两年,从110斤长到现在135斤,我只有165cm,特别是腿,很粗,肚子上赘肉也越来越多了,现在肚子像一个孕妇了都,我该怎么办
病情分析:
你好,身高165,青春期体重在110-120之间最好,青春期是人生重要阶段,减肥的前提要保证正常生理需要。
指导意见:
你好,可适当减少主食,如米、面等干粮,多吃蔬菜水果,低盐低糖少油健康饮食,不吃垃圾食品,不喝饮料,加上适当锻炼,不仅能减肥且能增强抵抗力,贵在坚持。
病情分析:
一般成年人的正常体重范围可以用身高减100来估算,其所得值上下浮动百分之十,也算正常,这么算,你的标准体重应该是65公斤,正常范围是59~71公斤,所以,你也不算超重。
指导意见:
如果你觉得大腿和肚子上的肉较多,那么,你可以有针对性的锻炼这两个部位的肌肉,如做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、跑步等。
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