每天都跑步，有一天跑的比原来多，然后坐了大概1个多

      你好，你这种情况应该是过度的剧烈运动后导致出现肌肉酸痛了，建议你可以热敷按摩，口服几天双氯芬酸钠。在运动之前，需要做好充分的准备工作，运动之后需要适当的放松，这样有利于缓解肌肉的疼痛。建议你平时要养成良好的锻炼习惯，避免突然剧烈的大量运动。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况，可能是活动量太大，肌肉拉伤引起的疼痛。
      指导意见：
      建议，可能是肌肉拉伤引起的疼痛，也可能是出汗后受凉引发关节炎的症状。这种情况最好是去医院就诊，明确病因后治疗。

      病情分析：
      你好，人在运动的时候，肌肉会分泌一些乳酸，乳酸可以提高能量。乳酸就会产生酸痛，胀痛这些症状。酸痛和胀痛可以热敷促进代谢。减少疼痛。
      指导意见：
      你好，人在运动的时候，肌肉会分泌一些乳酸，乳酸可以提高能量。乳酸就会产生酸痛，胀痛这些症状。酸痛和胀痛可以热敷促进代谢。减少疼痛。
      以上是对“每天都跑步，有一天跑的比原来多，然后坐了大概1个多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！