有手淫的习惯，可能过度了

男 | 20岁 2017-04-18 21:42:17 2人回复来自

健康咨询描述：有手淫的习惯，可能过度了，现在在停止这恶习，我想问下要多久才能恢复正常，我这个注意力无法集中啊，还健忘，最近也在加强运动，一天睡眠要多久才够，怎么才能尽快恢复

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蒋鹤鸣其他帮助网友：31399称赞：148

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2017-04-18 21:53:04 我要投诉

      病情分析：
      你所说的情况考虑现在的年龄可以自行调理恢复，先戒除手淫为好
      指导意见：
      上述情况考虑先戒除手淫，注意日常的运动锻炼，注意吃些补肾固气的食物，规律作息，正常生活即可

2017-04-18 22:04 ask767049306k 追问

戒多长时间会恢复，有没有什么药物能够加快恢复，让注意力更集中一些。

2017-04-19 07:37医生回答：

药物都有一定的副作用，个人不建议选择，戒除一个月左右可以缓解恢复

2017-04-20 09:30 ask767049306k 追问

最近发现晚上很难睡着，10点钟睡的11点半都没睡着，吃安神补脑液可以么，

2017-04-20 11:59医生回答：

可以选择

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-04-18 21:58:53 我要投诉

      病情分析：
      要坚持多运动的，运动可以增强体质，增强性能力。增强你的持久力和性快感
      指导意见：
      在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜、蛋类、大豆或其制品。