健康咨询描述: 心理问题!。 举个例子,我要考试了,考前复习非常好,我觉得很高兴,可是当我有这一意识的时候,心中就马上出现了“反派/消极心理”,即想到一个声音在说你什么都会忘记,学了都忘。而且是自己什么看的重,越往上面想坏,例如自己安全、工作状况、生活等等.....问问医生怎么样对付这种心理!??拜托了!
病情分析:
你好,你这个是心理问题,是你对自己不够自信,信心不足,导致你对这件事情会产生怀疑心理。
指导意见:
首先你自己要相信自己,像你考试,你准备充分了就不应该担心,做什么事情要提前做好准备。
不是,就是考试之前复习非常充分,但也不是不自信,主要稍不留神一往坏处想,就坏了想一大堆垃圾,影响正常思考在考场上,等后来出了考场就好了,气死人了,就是这样有几次努力和成绩不成正比而且最可恨的是我都会写,但就是考试时心理问题太过严重影响,您说该怎么办?我需要回击一下心里那个消极的声音?
你是有考试心理紧张症,考试时你应该集中精力,把心思放在考试上,不要想其他的东西,平时没事,你可以在家里多多锻炼下考试的场景,比如你可以拿张试卷,在家里模拟考试,锻炼多了,心里就会不会紧张。
就是会想多,?
心理素质需要慢慢锻炼的,你为什么会想这些东西?
不知道,就是心里面有个恶鬼 我一样,咋对自己坏,咋往哪去想!
事情不能往坏的方面想,要往好的方面想。
具体该怎么办呀?
你要把心态调整好,把心思放在学习,不要去想其他的问题。
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